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Primera alerta por altas temperaturas del mes de julio

La Agencia Estatal de Meteorología (Aemet) ha alertado sobre la llegada de la primera ola de calor del mes de julio que afectará a la zona sur y centro de España, afectando en el viernes 12 a provincias de situadas más hacia el norte. Hoy en 24 provincias se han establecido alerta amarilla y 6 naranja; para el 13 de julio serán 29 provincias con alertas amarillas y 7 naranjas de once comunidades; el sábado serán tan solo 7 provincias con alerta amarilla.

En el caso de Monturque y la zona sur de la comarca de la Campiña Sur inicialmente se ha marcado para hoy jueves 11 una alerta amarilla entre las 12:00 y las 20:00, con previsiones de alcanzar una temperatura máxima de 38ºC sobre las 16:00. En nuestra zona no habrá alerta para el viernes 12

La Escuela Andaluza de Salud Pública recomienda una serie de medidas para evitar los problemas derivados del calor, entre las que se encuentran las siguientes:

  • Protéjase del calor:
    • Evite las salidas y las actividades en las horas de más calor y más aún las actividades físicas como el deporte, la jardinería, el bricolaje, etc.
    • Al salir a la calle, procure estar a la sombra. Lleve la cabeza protegida, vestidos ligeros (algodón) y amplios, de color claro. Lleve una botella de agua consigo.
    • Cierre las ventanas y cortinas en las fachadas expuestas al sol.
    • Mantenga las ventanas cerradas mientras la temperatura de la calle sea mayor que la de su casa. Ábralas por la noche, para facilitar el paso del aire.
  • Manténgase fresco:
    • Permanezca en el interior de su domicilio en las habitaciones más frescas.
    • Si no dispone de una habitación fresca, permanezca algunas horas en locales climatizados en la proximidad de su domicilio.
    • Durante el día, dúchese o báñese varias veces para refrescar el cuerpo.
    • También puede humedecer la ropa.
  • Con la bebida y la comida:
    • Beba lo más posible, incluso sin sed. La mejor bebida es el agua, a temperatura ambiente, no demasiado fría. Los zumos de fruta, la leche, o sopas frías como el gazpacho nos ayudan a estar bien hidratados.
    • No consuma bebidas alcohólicas. El alcohol deshidrata porque facilita la eliminación de agua por la orina y aumenta la sudoración.
    • No abuse de las bebidas excitantes como el té o el café.
    • Coma según su costumbre, preferentemente fruta y verdura, fraccionando las comidas a lo largo del día y en cantidades moderadas.
    • Evite las comidas calientes, pesadas y copiosas.
  • Consulte a su médico o farmacéutico:
    • Si toma determinados medicamentos (para la tensión, el corazón, la depresión…) para prevenir problemas en caso de altas temperaturas. Siga las instrucciones recogidas en el envase sobre su conservación y las instrucciones de su médico.
    • Pida ayuda y préstela a los demás.
    • Si se nota mal por el calor pida ayuda.
    • Si conoce a personas que viven solas o que están enfermas, informe de su estado en el centro de salud y ayúdelas a comer y a beber.
  • Tenga especial cuidado con el almacenamiento y conservación de los medicamentos
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